DÉVELOPPE LA MOBILITÉ DES FASCIAS GRÂCE AU YIN YOGA
Nous sommes heureux de vous accueillir chez nous dans le Parc National des Hautes-Pyrénées, au cœur des montagnes à plus de 1000 m d’altitude !
Préparez-vous à vivre un week-end inoubliable, ressourçant et transformateur !
Tous nos stages de dépassement de soi sont axés sur la connexion aux 5 éléments primordiaux :
TERRE – EAU – FEU – AIR – ETHER
Ce stage de quatre jours s’adresse aux personnes qui se sentent raides, limitées dans leurs mouvements, avec une sensation de blocage dans les hanches, le dos, les épaules ou les jambes. Avec le temps, le manque de mobilité n’est pas seulement une question de “souplesse” : c’est souvent un mélange de tissus conjonctifs (fascias), de raideur neuromusculaire et d’habitudes posturales qui entretiennent la restriction.
Le Yin Yoga Myofascial, par ses postures tenues longtemps et en douceur, s’inscrit dans la logique des travaux sur les effets de l’étirement sur la raideur des tissus et l’amélioration de l’amplitude articulaire. Des études montrent que l’étirement peut modifier la mécanique des fascias et ces changements contribuent aux gains de mobilité. Les revues sur la mobilité indiquent aussi que les progrès viennent à la fois de changements de propriétés tissulaires et d’une meilleure tolérance au stretch, ce qui rend la pratique plus durable et moins “forcée”.
Au fil du stage, nous utilisons le Yin Yoga Myofascial comme un entraînement intelligent de la mobilité : relâcher les tensions, hydrater les tissus, améliorer la liberté de mouvement, tout en respectant le système nerveux. Le cadre de Maison Akasha (calme, nature, rythme lent) soutient cette approche : moins de performance, plus de précision et d’écoute.
Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’intimité de l’expérience proposée.
LE PROGRAMME DU STAGE
(les horaires et/ou activités peuvent être modifiés en fonction du groupe et/ou de la météo)
Les cours de yoga et les randonnées sont accessibles à tous les niveaux, pas besoin de prérequis.
VENDREDI – RENCONTRE –
– Arrivée à partir de 17H – Installation dans les chambres et apéritif sans alcool + collation
Ce premier moment vise à sortir progressivement du rythme du quotidien et faire redescendre la pression, réguler doucement le système nerveux et créer un sentiment de sécurité dès l’arrivée.
– 18H30 / 20H30 – Cercle d’ouverture + Yin Yoga Myofascial (yoga relaxant tous niveaux)
Ouverture du stage et décompression fasciale globale avec une séance douce et accessible ciblant hanches, bassin, dos et épaules. Les postures longues stimulent l’hydratation des fascias, réduisent la densité tissulaire et améliorent la capacité d’adaptation du tissu conjonctif. Respiration lente pour favoriser la détente neuromusculaire.
– 21H00 / 22H00 – Dîner de rencontre
Cuisine végétarienne chaude et facile à digérer, pensée pour soutenir les tissus et préparer un sommeil réparateur.
SAMEDI – PRÉPARER & MOBILISER LES TISSUS –
– 8H30 / 10H00 – Yin Yoga Myofascial (yoga relaxant tous niveaux) – Préparer les fascias à la marche
Pratique ciblée sur les chaînes myofasciales des membres inférieurs et de la colonne.
Objectif : rendre les tissus plus réceptifs à la charge mécanique douce induite par la marche.
– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique + collation régénérante.
Plantes reminéralisantes et adaptogènes pour soutenir l’hydratation des tissus conjonctifs et favoriser la régénération musculaire.
– 10H30 / 16H00 – Randonnée pédestre en montagne et pique-nique au sommet (tous niveaux)
Marche régulière sans performance pour stimuler la mécanotransduction fasciale. Les tissus conjonctifs se réorganisent, gagnent en élasticité et en mobilité. Temps de pauses conscientes, respiration, et pique-nique simple favorisant la récupération.
– 16H00 / 17H00 – Bain dans le fleuve Adour
Réhydratation tissulaire avec une immersion dans l’eau fraiche et vivante, qui stimule la circulation, soutient l’hydratation des tissus et favorise la récupération après l’effort.
– 17H00 / 18H30 – Pause détente & intégration
Repos libre ou relaxation guidée pour laisser le corps assimiler le travail mécanique. Temps d’écriture consciente.
– 18H30 / 20H30 – Breathwork (rebirthing)
Le travail sur la respiration profonde apaise le mental et régule le système nerveux, permettant au corps de sortir des états de tension chronique.
Lorsque le système nerveux se détend, les tissus conjonctifs et musculaires relâchent naturellement leurs résistances, ce qui favorise un gain de souplesse profond et durable.
– 21H00 / 22H00 – Dîner
Repas végétarien chaleureux pour soutenir le corps après le travail émotionnel et physique.
DIMANCHE – STABILISER LA MOBILITÉ –
– 8H30 / 10H00 – Yin Yoga Myofascial (yoga relaxant tous niveaux) – Fluidité & continuité fasciale
Pratique orientée vers la cohérence globale des tissus. Les postures favorisent la sensation d’espace, de légèreté et de liberté articulaire.
– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique + collation régénérante.
Plantes reminéralisantes et adaptogènes pour soutenir l’hydratation des tissus conjonctifs et favoriser la régénération musculaire.
– 10H30 / 16H00 – Randonnée pédestre en montagne et pique-nique au sommet (tous niveaux)
Ballade en plein nature, plus fluide, avec un corps déjà plus disponible. La marche devient plus légère, plus ample, révélant les gains de mobilité sans forcer. Temps de silence, respiration et présence pour laisser le corps s’auto-organiser.
– 16H00 / 17H00 – Bain dans le fleuve Adour
Ancrer la souplesse avec une dernière immersion pour soutenir la récupération et stabiliser les adaptations fasciales.
– 17H00 / 18H30 – Pause détente & intégration
Temps personnel pour se reposer, écrire ou simplement intégrer en silence.
– 18H30 / 20H30 – Yin Yoga Myofascial (yoga relaxant tous niveaux) – Intégration finale
Séance de clôture lente et enveloppante. Le corps intègre, les fascias se détendent, la mobilité s’installe sans tension.
– 21H00 / 22H00 – Dîner
Repas partagé et échanges des ressentis pour repartir avec des outils concrets à intégrer dans la vie quotidienne.
LUNDI – INTÉGRATION FINALE –
9H00 / 10H30 – Yin Yoga Myofascial (yoga relaxant tous niveaux) – Entretenir la mobilité
Pratique simple et accessible pour repartir avec des repères concrets à intégrer chez soi. Ramener la santé dans le quotidien avec une pratique d’harmonisation globale pour repartir stable, confiant et autonome.
11H00 / 12H30 – Brunch healthy
Moment convivial pour clôturer le stage en douceur.
13H30 / 15H30 – Aquensis Spa thermal de Bagnères-de-Bigorre
Hammam, sauna, jacuzzi et bassins en eau chaude thermale sulfurée ! Ces eaux magiques qui soignent depuis l’Antiquité sont riches en oligo-éléments et particulièrement en calcium, magnésium et sulfates. Elles possèdent des vertus antalgiques, décontractantes et relaxantes. Parfait pour une récupération optimale après le stage !
15H30 – Fin du stage (départ depuis Bagnères-de-Bigorre)
LES TARIFS DU STAGE DE 4 JOURS
PRIX PAR PERSONNE EN PENSION COMPLÈTE *
(3 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
8 PERSONNES MAXIMUM
– 590€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 530€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
PRIX PAR PERSONNE EN DEMI PENSION *
(vous pouvez réserver vous-même un logement dans le coin ou dormir en van aménagé)
(2 repas/jour (dîner non-inclus) + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
4 PERSONNES MAXIMUM
– 450€
* Repas gourmands, généreux et bio préparés avec amour et produits locaux
CE FORFAIT COMPREND
– 3 nuits en chambres grand confort (à partager avec d’autres participants)
– 8 délicieux repas Veggy Vitalité (petits-déj ou brunchs/lunchs + déjeuners et diners + boissons)
– 5 cours de Yoga
– 2 bains dans le fleuve Adour
– 2 randonnées pédestres dans la nature (tous niveaux)
– 1 soirée breathwork (rebirthing)
– Les méditations guidées + chants de mantra sacrés
– Le linge de lit et de toilette (serviette de toilette, draps)
– Les produits de toilette (shampoing, après-shampoing et gel douche bio et vegan)
– Le prêt du matériel de yoga (tapis, blocs, sangle, plaid, bolster) et de randonnée (bâtons de marche) si nécessaire
CE FORFAIT N’INCLUT PAS
– Le transport jusqu’à Maison Akasha
(possibilité de co-voiturage entre les participants)
(navette Akasha depuis Tournay ou Tarbes ou Lourdes à 50€ par trajet)
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
– L’accès au spa thermal de Bagnères-de-Bigorre (prévoir 19,50€ pour l’aqua-pass 2H)
– L’hébergement, l’accès à la salle de bain et le dîner pour les personnes en demi-pension
QUEL MATÉRIEL APPORTER ?
– Chaussures de randonnée en montagne
– Tenue de randonnée (hiver et/ou été) et tenue de Yoga
– Bâtons de marche (possibilité de vous en prêter si vous n’en avez pas)
– Petit sac à dos
– Maillot de bain + serviette de plage + chaussures d’eau ou chaussettes de plongée pour le bain dans l’Adour
– Tapis de Yoga (nous les fournissons mais vous pouvez apporter le vôtre)
– Accessoires : gourde, lunettes de soleil, chapeau/bonnet, gants, ciré de pluie, chaussons, plaid, carnet avec stylo
Un email de confirmation contenant la charte et le matériel complet à apporter pour le stage vous sera envoyé une fois votre réservation validée.
COMMENT S’INSCRIRE ?
Merci de bien vouloir remplir le formulaire d’inscription ci-contre et d’effectuer votre paiement par carte bancaire. Notre plateforme utilise le système de paiement STRIPE. Dès réception du règlement, vous recevrez un mail de confirmation qui validera votre inscription et votre place sera réservée.
OÙ SE DÉROULE LE STAGE ?
MAISON AKASHA YOGA 768 Chemin de La Laurence « Lieu-dit La Séoube » – 65710 CAMPAN
COMMENT S’Y RENDRE ?
Nous vous conseillons d’utiliser Rome2Rio pour trouver le meilleur trajet au meilleur tarif !
EN AVION :
L’aéroport de Tarbes/Lourdes offre la possibilité de faire le trajet en avion à des prix attractifs.
(navette Akasha depuis l’aéroport de Tarbes/Lourdes à 50€ par trajet)
ou
Depuis l’aéroport, prenez le Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
EN TRAIN et/ou BUS :
Rendez-vous en gare de Tournay ou Tarbes ou Lourdes et nous viendrons vous récupérer en voiture.
(navette Akasha depuis la gare à 50€ par trajet)
ou
Depuis Tournay : Bus LIO 967 jusqu’à Tarbes puis le bus LIO 960 pour une arrivée à Campan.
Depuis Lourdes et/ou Bagnères-de-Bigorre : Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
Depuis Tarbes : Bus 960 pour une arrivée à Campan.
(site web des transports urbains LIO Occitanie)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
EN VOITURE et/ou BUS :
Vous pouvez faire le trajet en bus ou faire du co-voiturage depuis votre domicile sur BlaBlaCar ou entre participants au stage.
Certains stagiaires passent à proximité d’une gare SNCF, vous pouvez également y être récupéré.
(les contacts sont partagés une fois votre réservation effectuée)
Vous avez aussi la possibilité de trouver des BlaBlaCar jusqu’à Bagnères-de-Bigorre ou Campan.
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
MODALITÉS DE RÉSERVATION ET DE RÈGLEMENT
Si vous ne disposez pas des fonds nécessaires à votre réservation, vous avez la possibilité de verser un acompte de 30% pour réserver votre place au stage en nous écrivant via le formulaire de contact et de régler par la suite votre solde en 2 ou 3 fois sans frais. Cet acompte n’est évidemment pas remboursable.
Les Chèques-Vacances, les Chèques-Vacances Connect et les Coupons-Sports sont également acceptés pour le règlement d’une partie ou de l’intégralité de votre stage.
MODALITÉS D’ANNULATION
En cas de force majeure, ou de maladie comme le Covid, grippe ou autre de ce genre, il vous sera demandé un certificat médical afin de vous accorder un report de stage dans un délai maximum de 6 mois. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).
En cas d’indisponibilité du stagiaire, Maison Akasha© proposera un report du stage dans un délai de 6 mois maximum à compter de la date initialement prévue. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).
4 JOURS C’EST TROP POUR VOUS ? CHOISISSEZ VOTRE SÉJOUR À LA CARTE !
IL EST TOUT À FAIT POSSIBLE DE PARTICIPER À CE STAGE SUR 3 JOURS, 2 JOURS OU À LA JOURNÉE !
STAGE DE 3 JOURS EN PENSION COMPLÈTE
Choix 1 : arrivée le vendredi à 17H (vendredi – samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le samedi à 17H (samedi – dimanche – lundi)
– 510€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 450€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(2 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
STAGE DE 2 JOURS EN PENSION COMPLÈTE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
Choix 1 : arrivée le samedi à 8H (samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le dimanche à 8H (dimanche – lundi)
– 450€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 390€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(1 nuit + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
STAGE À LA JOURNÉE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
– 190€(3 repas + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
Merci d’utiliser le formulaire de contact pour une réservation de votre séjour à la carte.
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