QUAND TON YOGA MANQUE DE SENS

Nous sommes heureux de vous accueillir chez nous dans le Parc National des Hautes-Pyrénées, au cœur des montagnes à plus de 1000 m d’altitude !
Préparez-vous à vivre un week-end inoubliable, ressourçant et transformateur !
Tous nos stages de dépassement de soi sont axés sur la connexion aux 5 éléments primordiaux :

TERRE – EAU – FEU – AIR – ETHER

Ce stage de quatre jours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur compréhension des postures (asanas) de l’Ashtanga Yoga et approfondir la façon dont les ajustements — physiques et verbaux — peuvent soutenir une pratique plus sûre, plus efficace et plus consciente. Une exécution correcte des postures ne repose pas uniquement sur la force ou la souplesse : elle dépend aussi d’un alignement respectueux du corps et d’une attention fine aux sensations internes, ce qui permet de réduire les tensions inutiles et de maximiser les bienfaits de la pratique.

Des recherches montrent que comprendre l’alignement et les ajustements dans une pratique structurée améliore l’efficacité des mouvements, facilite l’équilibre, soutient une meilleure circulation de l’énergie et aide à préserver la santé des articulations. Ces repères permettent aussi de soutenir le souffle et la concentration, deux éléments essentiels de l’Ashtanga qui contribuent à une expérience plus intégrée et durable.

Au fil du stage, les ajustements — à la fois doux et précis — soutiennent l’apprentissage des postures, encouragent une meilleure proprioception et aident à intégrer une compréhension organique du corps en mouvement. Combinés avec la respiration consciente, des temps de réflexion et une présence attentive, ces éléments permettent d’approfondir la pratique en toute sécurité.

Le cadre naturel de Maison Akasha et le rythme intentionnellement lent favorisent une exploration progressive et respectueuse de l’alignement et des ajustements, adaptée à chaque corps et à chaque niveau.

Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’intimité de l’expérience proposée.

LE PROGRAMME DU STAGE

(les horaires et/ou activités peuvent être modifiés en fonction du groupe et/ou de la météo)

Les cours de yoga et les randonnées sont accessibles à tous les niveaux, pas besoin de prérequis.

VENDREDI – RENCONTRE –
– Arrivée à partir de 17H – Installation dans les chambres et apéritif sans alcool + collation
Ce premier moment vise à sortir progressivement du rythme du quotidien et faire redescendre la pression, réguler doucement le système nerveux et créer un sentiment de sécurité dès l’arrivée.

– 18H30 / 20H30 – Cercle d’ouverture + Yin Yoga (yoga relaxant tous niveaux)
Ouverture du stage et pose du cadre avec un cours de Yin Yoga profond et accessible pour relâcher les tensions accumulées dans le corps, calmer l’hyperactivité mentale et commencer la détox du système nerveux. Respiration lente et consciente pour favoriser le passage du mode survie au mode récupération.

– 21H00 / 22H00 – Dîner de rencontre
Cuisine végétarienne chaude et facile à digérer, pensée pour soutenir le système nerveux et préparer un sommeil réparateur.

SAMEDI– POSER LES FONDATIONS DE L’ALIGNEMENT & DE L’AJUSTEMENT –
– 8H30 / 10H00 – Ashtanga Yoga guidé en sanskrit (yoga dynamique tous niveaux)
Pratique guidée, centrée sur les fondations : appuis, axes articulaires, directions de force, organisation de la colonne. Chaque posture est un mudra, que nous aborderons comme un outil pédagogique : ce que l’on observe, ce que l’on corrige, ce que l’on laisse évoluer.
Introduction aux ajustements verbaux clairs et aux premiers ajustements manuels sécurisés.

– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique + collation régénérante.
Plantes adaptogènes et reminéralisantes pour soutenir le système digestif et nerveux.

– 10H30 / 12H30– ATELIER PÉDAGOGIQUE – Ajuster avec précision
Travail théorique et pratique autour de :

• la lecture du corps en Ashtanga Yoga
• reconnaître compensations, désalignements et sur-engagements
• quand ajuster physiquement / quand ajuster verbalement
• qualité du toucher : intention, direction, pression
• erreurs fréquentes des profs (sur-ajuster, corriger trop vite, imposer une forme)

Démonstrations, mises en situation et échanges en groupe.

12H30 – 13H30 | Déjeuner
Repas végétarien nourrissant, temps d’échange informel entre participants.

14H00 – 16H00 | Randonnée consciente – La marche devient un temps de lâcher-prise.
Après la théorie, le corps prend le relais : le mouvement, le rythme et la nature permettent aux notions abordées le matin de s’intégrer naturellement, sans analyse ni correction. Il ne s’agit plus d’observer ni de comprendre, mais de laisser faire, de marcher, de respirer, de ressentir.
Le mental se calme, le corps s’organise de lui-même, et la justesse s’installe sans effort. Ce temps en nature agit comme un pont silencieux entre la théorie et la pratique : ce qui a été entendu s’ancre, ce qui a été compris descend dans le corps.

– 16H00 / 17H00 – Bain dans le fleuve Adour
Immersion consciente pour ressentir comment le corps trouve son équilibre par soi-même, juste grâce à la respiration.
Une expérience clé pour comprendre que parfois, le meilleur ajustement est l’absence de réflexion.

– 17H00 / 18H30 – Pause détente & récupération profonde
Repos, silence ou écriture. Intégration des notions pédagogiques et corporelles de la journée.

– 18H30 / 20H30 – ATELIER PÉDAGOGIQUE – Ajustements physiques & verbaux en Yoga
Travail théorique et pratique autour de :

• ajustements manuels essentiels (sécurité, intention, limites)
• construction d’un langage verbal précis et non invasif
• ajuster dans le respect du corps réel de l’élève, pas de la posture idéale

Travail en binômes et feedbacks.

– 21H00 / 22H00 – Dîner régénérant
Cuisine végétarienne facile à digérer, pensée pour soutenir le système nerveux et favoriser un sommeil réparateur.

DIMANCHE – TRANSMETTRE LES FONDATIONS DE L’ALIGNEMENT & DE L’AJUSTEMENT –
– 8H30 / 10H00 – Ashtanga Yoga guidé en sanskrit (yoga dynamique tous niveaux)
Pratique guidée avec focus sur la continuité du souffle, des transitions et des ajustements en flow. Comment intervenir sans altérer la présence ni la respiration de l’élève.

– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique & collation régénérante.
Plantes adaptogènes et reminéralisantes pour soutenir le système nerveux.

– 10H30 / 12H30 – ATELIER PÉDAGOGIQUE – Interventions & posture de l’enseignant
Approfondissement théorique et pratique sur:

• la posture intérieure du professeur
• quand intervenir, quand attendre
• ajuster sans dominer, guider sans contrôler
• la cohérence entre ce que l’on dit, ce que l’on montre et ce que l’on touche

Mise en situation de cas concrets issus de l’expérience du terrain.

12H30 – 13H30 | Déjeuner
Repas végétarien nourrissant, temps d’échange informel entre participants.

14h00 – 16h00 | Randonnée intégrative – Laisser émerger sa posture d’enseignant
Cette marche est un temps de décompression et d’assimilation naturelle. Sans analyse ni échanges dirigés, le corps et l’expérience prennent le relais là où la réflexion s’arrête. En marchant, en respirant, en étant simplement présent, la posture d’enseignant s’éclaire d’elle-même. Les notions abordées le matin se déposent, se réorganisent et trouvent leur juste place, sans effort. Ce moment permet de repartir plus clair, plus aligné, non pas parce que l’on a réfléchi davantage, mais parce que l’on a laissé l’expérience faire le travail.

– 16H00 / 17H00 – Bain dans le fleuve Adour
Immersion finale pour intégrer dans le corps ce qui a été compris mentalement. Le corps devient la référence, au-delà de la théorie.

– 17H00 / 18H30 – Pause détente & intégration
Temps libre d’écriture et d’introspection :
Quel est le but de l’alignement ? Quel yoga je transmets ? Pourquoi j’ajuste ? Depuis quel espace intérieur j’enseigne ?

– 18H30 / 20H30 – Yin Yoga (yoga relaxant tous niveaux)
Pratique introspective pour relâcher les tensions physiques et mentales. Revenir au ressenti, à la simplicité, à l’essence du yoga.

– 21H00 / 22H00 – Dîner
Repas partagé et échanges des ressentis pour repartir avec des outils concrets à intégrer dans la vie quotidienne.

LUNDI – INTÉGRATION FINALE –
9H00 / 10H30 – Ashtanga Yoga Mysore Class (pratique autonome et introspective)
La pratique Mysore invite à une plongée intérieure, où le corps et le souffle deviennent les seuls repères. En avançant à son propre rythme, l’expérience s’intègre naturellement, sans effort ni distraction. Dans ce silence, le professeur observe et intervient avec justesse, par des ajustements physiques, pour affiner l’alignement et sécuriser la pratique. Un espace de reconnexion profonde et de ressenti, où l’autonomie et l’accompagnement forment un équilibre.

11H00 / 12H30 – Brunch healthy
Moment convivial pour clôturer le stage en douceur.

13H30 / 15H30 – Aquensis Spa thermal de Bagnères-de-Bigorre
Hammam, sauna, jacuzzi et bassins en eau chaude thermale sulfurée ! Ces eaux magiques qui soignent depuis l’Antiquité sont riches en oligo-éléments et particulièrement en calcium, magnésium et sulfates. Elles possèdent des vertus antalgiques, décontractantes et relaxantes. Parfait pour une récupération optimale après le stage !

15H30 – Fin du stage (départ depuis Bagnères-de-Bigorre)

LES TARIFS DU STAGE DE 4 JOURS

PRIX PAR PERSONNE EN PENSION COMPLÈTE *
(3 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
8 PERSONNES MAXIMUM
– 590€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 530€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)

PRIX PAR PERSONNE EN DEMI PENSION *
(vous pouvez réserver vous-même un logement dans le coin ou dormir en van aménagé)
(2 repas/jour (dîner non-inclus) + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
4 PERSONNES MAXIMUM
– 450€

* Repas gourmands, généreux et bio préparés avec amour et produits locaux

CE FORFAIT COMPREND

– 3 nuits en chambres grand confort (à partager avec d’autres participants)
– 8 délicieux repas Veggy Vitalité (petits-déj ou brunchs/lunchs + déjeuners et diners + boissons)
– 5 cours d’Ashtanga Yoga dont 1 cours Mysore
– 3 ateliers pédagogiques (théorie & pratique)
– 2 bains dans le fleuve Adour
– 2 randonnées pédestres dans la nature (tous niveaux)
– Les méditations guidées + chants de mantra sacrés
– Le linge de lit et de toilette (serviette de toilette, draps)
– Les produits de toilette (shampoing, après-shampoing et gel douche bio et vegan)
– Le prêt du matériel de yoga (tapis, blocs, sangle, plaid, bolster) et de randonnée (bâtons de marche) si nécessaire

CE FORFAIT N’INCLUT PAS

– Le transport jusqu’à Maison Akasha
(possibilité de co-voiturage entre les participants)
(navette Akasha depuis Tournay ou Tarbes ou Lourdes à 50€ par trajet)
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
– L’accès au spa thermal de Bagnères-de-Bigorre (prévoir 19,50€ pour l’aqua-pass 2H)
– L’hébergement, l’accès à la salle de bain et le dîner pour les personnes en demi-pension

QUEL MATÉRIEL APPORTER ? 

– Chaussures de randonnée en montagne
– Tenue de randonnée (hiver et/ou été) et tenue de Yoga
– Bâtons de marche (possibilité de vous en prêter si vous n’en avez pas)
– Petit sac à dos
– Maillot de bain + serviette de plage + chaussures d’eau ou chaussettes de plongée pour le bain dans l’Adour
– Tapis de Yoga (nous les fournissons mais vous pouvez apporter le vôtre)
– Accessoires : gourde, lunettes de soleil, chapeau/bonnet, gants, ciré de pluie, chaussons, plaid, carnet avec stylo

Un email de confirmation contenant la charte et le matériel complet à apporter pour le stage vous sera envoyé une fois votre réservation validée.

COMMENT S’INSCRIRE ? 

Merci de bien vouloir remplir le formulaire d’inscription ci-contre et d’effectuer votre paiement par carte bancaire. Notre plateforme utilise le système de paiement STRIPE. Dès réception du règlement, vous recevrez un mail de confirmation qui validera votre inscription et votre place sera réservée.

OÙ SE DÉROULE LE STAGE ?

MAISON AKASHA YOGA 768 Chemin de La Laurence « Lieu-dit La Séoube » – 65710 CAMPAN

COMMENT S’Y RENDRE ?

Nous vous conseillons d’utiliser Rome2Rio pour trouver le meilleur trajet au meilleur tarif !

EN AVION :
L’aéroport de Tarbes/Lourdes offre la possibilité de faire le trajet en avion à des prix attractifs.
(navette Akasha depuis l’aéroport de Tarbes/Lourdes à 50€ par trajet)
ou
Depuis l’aéroport, prenez le Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)

EN TRAIN et/ou BUS :
Rendez-vous en gare de Tournay ou Tarbes ou Lourdes et nous viendrons vous récupérer en voiture.
(navette Akasha depuis la gare à 50€ par trajet)
ou
Depuis Tournay : Bus LIO 967 jusqu’à Tarbes puis le bus LIO 960 pour une arrivée à Campan.
Depuis Lourdes et/ou Bagnères-de-Bigorre : Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
Depuis Tarbes : Bus 960 pour une arrivée à Campan.
(site web des transports urbains LIO Occitanie)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)

EN VOITURE et/ou BUS :
Vous pouvez faire le trajet en bus ou faire du co-voiturage depuis votre domicile sur BlaBlaCar ou entre participants au stage.
Certains stagiaires passent à proximité d’une gare SNCF, vous pouvez également y être récupéré.
(les contacts sont partagés une fois votre réservation effectuée)

Vous avez aussi la possibilité de trouver des BlaBlaCar jusqu’à Bagnères-de-Bigorre ou Campan.
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)

MODALITÉS DE RÉSERVATION ET DE RÈGLEMENT

Si vous ne disposez pas des fonds nécessaires à votre réservation, vous avez la possibilité de verser un acompte de 30% pour réserver votre place au stage en nous écrivant via le formulaire de contact et de régler par la suite votre solde en 2 ou 3 fois sans frais. Cet acompte n’est évidemment pas remboursable.

Les Chèques-Vacances, les Chèques-Vacances Connect et les Coupons-Sports sont également acceptés pour le règlement d’une partie ou de l’intégralité de votre stage.

MODALITÉS D’ANNULATION

En cas de force majeure, ou de maladie comme le Covid, grippe ou autre de ce genre, il vous sera demandé un certificat médical afin de vous accorder un report de stage dans un délai maximum de 6 mois. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).

En cas d’indisponibilité du stagiaire, Maison Akasha© proposera un report du stage dans un délai de 6 mois maximum à compter de la date initialement prévue. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).

4 JOURS C’EST TROP POUR VOUS ? CHOISISSEZ VOTRE SÉJOUR À LA CARTE !

IL EST TOUT À FAIT POSSIBLE DE PARTICIPER À CE STAGE SUR 3 JOURS, 2 JOURS OU À LA JOURNÉE !

STAGE DE 3 JOURS EN PENSION COMPLÈTE
Choix 1 : arrivée le vendredi à 17H (vendredi – samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le samedi à 17H (samedi – dimanche – lundi)
– 510€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 450€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(2 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments) 

STAGE DE 2 JOURS EN PENSION COMPLÈTE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
Choix 1 : arrivée le samedi à 8H (samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le dimanche à 8H (dimanche – lundi)
– 450€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 390€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(1 nuit + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments) 

STAGE À LA JOURNÉE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
– 190€(3 repas + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)

Merci d’utiliser le formulaire de contact pour une réservation de votre séjour à la carte.

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