STRESS, FATIGUE CHRONIQUE & DÉTOX DU SYSTÈME NERVEUX
Nous sommes heureux de vous accueillir chez nous dans le Parc National des Hautes-Pyrénées, au cœur des montagnes à plus de 1000 m d’altitude !
Préparez-vous à vivre un week-end inoubliable, ressourçant et transformateur !
Tous nos stages sont axés sur un thème précis et sur la connexion aux 5 éléments primordiaux :
TERRE – EAU – FEU – AIR – ETHER
Ce stage de quatre jours s’adresse aux personnes qui à l’approche de l’équinoxe de printemps, se sentent fatiguées, tendues ou épuisées malgré le repos, les pauses ou les vacances. Lorsque le stress s’installe dans la durée, le système nerveux reste en état d’alerte permanent, ce qui empêche le corps de récupérer, entretient l’inflammation, perturbe le sommeil et épuise l’énergie globale.
Les approches de régulation du système nerveux sont aujourd’hui reconnues pour leur rôle clé dans la récupération physique et mentale. En agissant sur le souffle, le mouvement doux, l’attention et le rythme, il est possible de diminuer l’hyperactivation nerveuse, de soutenir le retour à l’équilibre parasympathique et de relancer les capacités naturelles d’auto-régulation du corps.
À travers des pratiques accessibles — yoga lent, respiration consciente, méditation, marche en nature, temps de repos et de silence — ce stage crée les conditions nécessaires à une détox du système nerveux, à la fois physique, mentale et émotionnelle. Le cadre naturel et le rythme volontairement lent de Maison Akasha permettent une récupération profonde, sans performance ni forçage.
Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’intimité de l’expérience proposée.
LE PROGRAMME DU STAGE
(les horaires et/ou activités peuvent être modifiés en fonction du groupe et/ou de la météo)
Les cours de yoga et les randonnées sont accessibles à tous les niveaux, pas besoin de prérequis.
VENDREDI – RENCONTRE –
– Arrivée à partir de 17H – Installation dans les chambres et apéritif sans alcool + collation
Ce premier moment vise à sortir progressivement du rythme du quotidien et faire redescendre la pression, réguler doucement le système nerveux et créer un sentiment de sécurité dès l’arrivée.
– 18H30 / 20H30 – Cercle d’ouverture + Yin Yoga (yoga relaxant tous niveaux)
Ouverture du stage et pose du cadre avec un cours de Yin Yoga profond et accessible pour relâcher les tensions accumulées dans le corps, calmer l’hyperactivité mentale et commencer la détox du système nerveux. Respiration lente et consciente pour favoriser le passage du mode survie au mode récupération.
– 21H00 / 22H00 – Dîner de rencontre
Cuisine végétarienne chaude et facile à digérer, pensée pour soutenir le système nerveux et préparer un sommeil réparateur.
SAMEDI – RÉGULER LE SYSTÈME NERVEUX –
– 8H30 / 10H00 – Hatha Prana (yoga et pranayama tous niveaux)
Pratique lente et consciente orientée sur la sortie du mode survie. Postures simples, ancrage, respirations pour calmer le mental, relâcher la charge nerveuse et relancer l’énergie sans épuiser le corps. Introduction aux mécanismes du stress chronique et de la fatigue nerveuse.
– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique & collation régénérante.
Plantes adaptogènes et reminéralisantes pour soutenir les glandes surrénales et le système digestif.
– 10H30 / 16H00 – Randonnée consciente & pause au sommet.
Marche méditative, centrée sur la respiration et la présence avec des temps de silence, pour permettre au système nerveux de se réorganiser naturellement. Pique-nique conscient axé sur l’écoute des sensations et la récupération énergétique.
– 16H00 / 17H00 – Bain dans le fleuve Adour
Reset nerveux naturel par l’immersion dans l’eau fraîche pour stimuler le nerf vague, améliorer la circulation et relancer la vitalité. Temps d’intégration et de retour au calme après l’effort.
– 17H00 / 18H30 – Pause détente & récupération profonde
Repos guidé, Yoga Nidra ou relaxation somatique.
– 18H30 / 20H30 – Breathwork (rebirthing)
Libération de la fatigue émotionnelle pour libérer les charges émotionnelles accumulées, calmer le mental et restaurer la capacité à récupérer, suivi d’un temps d’intégration et de partage.
– 21H00 / 22H00 – Dîner régénérant
Cuisine végétarienne facile à digérer, pensée pour soutenir le système nerveux et favoriser un sommeil réparateur.
DIMANCHE – RESTAURER L’ÉNERGIE VITALE –
– 8H30 / 10H00 – Hatha Prana (yoga et pranayama tous niveaux)
Pratique douce orientée vers la relance de l’énergie sans sur-sollicitation. Respirations réparatrices, mouvements lents, travail sur le relâchement des tensions profondes.
– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique + collation
Plantes adaptogènes et reminéralisantes pour soutenir le système digestif et nerveux.
– 10H30 / 16H00 – Randonnée intégrative & connexion au vivant
Marche consciente axée sur le plaisir, la régularité et l’écoute du corps. Temps de connexion à la nature, pratiques de respiration en plein air et pauses contemplatives.
– 16H00 / 17H00 – Bain dans le fleuve Adour
Apaisement & vitalité. Dernière immersion pour ancrer la détente et renforcer la récupération.
– 17H00 / 18H30 – Pause détente & intégration
Temps libre, écriture introspective ou repos guidé pour intégrer les prises de conscience du stage.
– 18H30 / 20H30 – Yin Yoga (yoga relaxant tous niveaux)
Détox du système nerveux. Pratique lente et profonde pour relâcher les tissus, calmer l’activité mentale et préparer le retour au quotidien. Respiration, silence, présence.
– 21H00 / 22H00 – Dîner
Repas partagé et échanges des ressentis pour repartir avec des outils concrets à intégrer dans la vie quotidienne.
LUNDI – INTÉGRATION FINALE –
9H00 / 10H30 – Hatha Prana (yoga et pranayama tous niveaux)
Ramener la santé dans le quotidien avec une pratique d’harmonisation globale pour repartir stable, confiant et autonome.
11H00 / 12H30 – Brunch healthy + gâteau d’anniversaire de Gregory 🥳 🎂
Moment convivial pour clôturer le stage en douceur.
13H30 / 15H30 – Aquensis Spa thermal de Bagnères-de-Bigorre
Hammam, sauna, jacuzzi et bassins en eau chaude thermale sulfurée ! Ces eaux magiques qui soignent depuis l’Antiquité sont riches en oligo-éléments et particulièrement en calcium, magnésium et sulfates. Elles possèdent des vertus antalgiques, décontractantes et relaxantes. Parfait pour une récupération optimale après le stage !
15H30 – Fin du stage (départ depuis Bagnères-de-Bigorre)
LES TARIFS DU STAGE DE 4 JOURS
PRIX PAR PERSONNE EN PENSION COMPLÈTE *
(3 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
8 PERSONNES MAXIMUM
– 590€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 530€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
PRIX PAR PERSONNE EN DEMI PENSION *
(vous pouvez réserver vous-même un logement dans le coin ou dormir en van aménagé)
(2 repas/jour (dîner non-inclus) + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
4 PERSONNES MAXIMUM
– 450€
* Repas gourmands, généreux et bio préparés avec amour et produits locaux
CE FORFAIT COMPREND
– 3 nuits en chambres grand confort (à partager avec d’autres participants)
– 8 délicieux repas Veggy Vitalité (petits-déj ou brunchs/lunchs + déjeuners et diners + boissons)
– 5 cours de Yoga
– 2 bains dans le fleuve Adour
– 2 randonnées pédestres dans la nature (tous niveaux)
– 1 soirée breathwork (rebirthing)
– Les méditations guidées + chants de mantra sacrés
– Le linge de lit et de toilette (serviette de toilette, draps)
– Les produits de toilette (shampoing, après-shampoing et gel douche bio et vegan)
– Le prêt du matériel de yoga (tapis, blocs, sangle, plaid, bolster) et de randonnée (bâtons de marche) si nécessaire
CE FORFAIT N’INCLUT PAS
– Le transport jusqu’à Maison Akasha
(possibilité de co-voiturage entre les participants)
(navette Akasha depuis Tournay ou Tarbes ou Lourdes à 50€ par trajet)
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
– L’accès au spa thermal de Bagnères-de-Bigorre (prévoir 19,50€ pour l’aqua-pass 2H)
– L’hébergement, l’accès à la salle de bain et le dîner pour les personnes en demi-pension
QUEL MATÉRIEL APPORTER ?
– Chaussures de randonnée en montagne
– Tenue de randonnée (hiver et/ou été) et tenue de Yoga
– Bâtons de marche (possibilité de vous en prêter si vous n’en avez pas)
– Petit sac à dos
– Maillot de bain + serviette de plage + chaussures d’eau ou chaussettes de plongée pour le bain dans l’Adour
– Tapis de Yoga (nous les fournissons mais vous pouvez apporter le vôtre)
– Accessoires : gourde, lunettes de soleil, chapeau/bonnet, gants, ciré de pluie, chaussons, plaid, carnet avec stylo
Un email de confirmation contenant la charte et le matériel complet à apporter pour le stage vous sera envoyé une fois votre réservation validée.
COMMENT S’INSCRIRE ?
Merci de bien vouloir remplir le formulaire d’inscription ci-contre et d’effectuer votre paiement par carte bancaire. Notre plateforme utilise le système de paiement STRIPE. Dès réception du règlement, vous recevrez un mail de confirmation qui validera votre inscription et votre place sera réservée.
OÙ SE DÉROULE LE STAGE ?
MAISON AKASHA YOGA 768 Chemin de La Laurence « Lieu-dit La Séoube » – 65710 CAMPAN
COMMENT S’Y RENDRE ?
Nous vous conseillons d’utiliser Rome2Rio pour trouver le meilleur trajet au meilleur tarif !
EN AVION :
L’aéroport de Tarbes/Lourdes offre la possibilité de faire le trajet en avion à des prix attractifs.
(navette Akasha depuis l’aéroport de Tarbes/Lourdes à 50€ par trajet)
ou
Depuis l’aéroport, prenez le Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
EN TRAIN et/ou BUS :
Rendez-vous en gare de Tournay ou Tarbes ou Lourdes et nous viendrons vous récupérer en voiture.
(navette Akasha depuis la gare à 50€ par trajet)
ou
Depuis Tournay : Bus LIO 967 jusqu’à Tarbes puis le bus LIO 960 pour une arrivée à Campan.
Depuis Lourdes et/ou Bagnères-de-Bigorre : Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
Depuis Tarbes : Bus 960 pour une arrivée à Campan.
(site web des transports urbains LIO Occitanie)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
EN VOITURE et/ou BUS :
Vous pouvez faire le trajet en bus ou faire du co-voiturage depuis votre domicile sur BlaBlaCar ou entre participants au stage.
Certains stagiaires passent à proximité d’une gare SNCF, vous pouvez également y être récupéré.
(les contacts sont partagés une fois votre réservation effectuée)
Vous avez aussi la possibilité de trouver des BlaBlaCar jusqu’à Bagnères-de-Bigorre ou Campan.
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
MODALITÉS DE RÉSERVATION ET DE RÈGLEMENT
Si vous ne disposez pas des fonds nécessaires à votre réservation, vous avez la possibilité de verser un acompte de 30% pour réserver votre place au stage en nous écrivant via le formulaire de contact et de régler par la suite votre solde en 2 ou 3 fois sans frais. Cet acompte n’est évidemment pas remboursable.
Les Chèques-Vacances, les Chèques-Vacances Connect et les Coupons-Sports sont également acceptés pour le règlement d’une partie ou de l’intégralité de votre stage.
MODALITÉS D’ANNULATION
En cas de force majeure, ou de maladie comme le Covid, grippe ou autre de ce genre, il vous sera demandé un certificat médical afin de vous accorder un report de stage dans un délai maximum de 6 mois. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).
En cas d’indisponibilité du stagiaire, Maison Akasha© proposera un report du stage dans un délai de 6 mois maximum à compter de la date initialement prévue. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).
4 JOURS C’EST TROP POUR VOUS ? CHOISISSEZ VOTRE SÉJOUR À LA CARTE !
IL EST TOUT À FAIT POSSIBLE DE PARTICIPER À CE STAGE SUR 3 JOURS, 2 JOURS OU À LA JOURNÉE !
STAGE DE 3 JOURS EN PENSION COMPLÈTE
Choix 1 : arrivée le vendredi à 17H (vendredi – samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le samedi à 17H (samedi – dimanche – lundi)
– 510€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 450€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(2 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
STAGE DE 2 JOURS EN PENSION COMPLÈTE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
Choix 1 : arrivée le samedi à 8H (samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le dimanche à 8H (dimanche – lundi)
– 450€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 390€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(1 nuit + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
STAGE À LA JOURNÉE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
– 190€(3 repas + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
Merci d’utiliser le formulaire de contact pour une réservation de votre séjour à la carte.
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