STAGE YOGA POUR HOMMES : RETROUVE TA FORCE TRANQUILLE GRÂCE AUX 5 ÉLÉMENTS
Nous sommes heureux de vous accueillir chez nous dans le Parc National des Hautes-Pyrénées, au cœur des montagnes à plus de 1000 m d’altitude !
Préparez-vous à vivre un week-end inoubliable, ressourçant et transformateur !
Tous nos stages de dépassement de soi sont axés sur la connexion aux 5 éléments primordiaux :
TERRE – EAU – FEU – AIR – ÉTHER
Ce stage de quatre jours de yoga pour hommes s’adresse à ceux qui portent beaucoup : la pression au travail, le rôle de père, de compagnon, de pilier sur qui tout le monde compte. Souvent, ils encaissent, avancent et gardent tout pour eux. À force, le stress s’accumule dans le corps, la fatigue s’installe et la vraie force, celle qui est calme et stable, devient difficile à retrouver.
Ici, tu poses le sac. Entre hommes, dans un petit groupe bienveillant, tu retrouves l’effort qui fait du bien : marcher vers un sommet, plonger dans l’eau froide de l’Adour, respirer fort, transpirer sur le tapis. Puis vient le temps de la parole vraie, autour du feu de camp, là où chacun peut dire ce qu’il porte, sans jugement.
Pendant ce stage yoga pour hommes, le breathwork, l’exposition au froid et l’effort en pleine nature agissent directement sur le système nerveux : ils aident à relâcher la pression, à réguler le stress et à retrouver une énergie claire. Associés au yoga, à la méditation et aux cercles de parole, ils deviennent un chemin concret pour revenir à ta force tranquille.
Aucun prérequis : que tu n’aies jamais déroulé un tapis de yoga ou que tu pratiques depuis des années, ce stage yoga pour hommes s’adapte à ton niveau. Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’intimité du groupe.
POURQUOI UN STAGE YOGA POUR HOMMES ?
Entre hommes, on s’ouvre plus facilement : moins de rôle à tenir, plus de franchise. Cette retraite pour hommes dans les Pyrénées te donne un cadre simple et sécurisant pour souffler, te dépasser et parler vrai. Le stage yoga pour hommes de Maison Akasha s’adresse autant aux débutants qu’aux pratiquants : tu repars ancré, léger et clair, avec des outils concrets pour rester solide au quotidien.
QUESTIONS FRÉQUENTES SUR CETTE RETRAITE DE YOGA POUR HOMMES
Est-ce que les hommes peuvent faire du yoga ?
Bien sûr ! Le yoga a d’ailleurs longtemps été transmis d’homme à homme en Inde. Aujourd’hui, de plus en plus d’hommes suivent des cours de yoga pour gagner en mobilité, mieux récupérer après le sport et gérer la pression. Dans ce stage, la pratique est pensée pour le corps masculin : force, gainage, souffle et récupération.
Faut-il être souple pour suivre des cours de yoga pour hommes ?
Non. La souplesse vient avec la pratique, elle n’est pas un prérequis. Les cours de yoga pour hommes proposés ici sont accessibles à tous les niveaux : chaque posture a des variantes, et tu avances à ton rythme.
Quelles sont les meilleures postures de yoga pour hommes ?
Les postures qui ouvrent les hanches, étirent l’arrière des jambes et libèrent le dos sont idéales, car ce sont souvent les zones les plus raides chez les hommes. Le guerrier, le chien tête en bas, le pigeon ou la torsion assise font partie des incontournables. Tu repars avec une routine de 10 minutes à refaire dans ton quotidien.
LE PROGRAMME DU STAGE YOGA POUR HOMMES
(les horaires et/ou activités peuvent être modifiés en fonction du groupe et/ou de la météo)
Les cours de yoga et les randonnées sont accessibles à tous les niveaux, pas besoin de prérequis.
VENDREDI – RENCONTRE – POSER LE SAC
– À partir de 17H – Arrivée, installation dans les chambres et apéritif sans alcool + collation
On laisse le rôle du quotidien à la porte pour faire redescendre la pression dès l’arrivée.
– 18H30 / 20H30 – Cercle d’ouverture entre hommes + Yin Yoga (yoga relaxant tous niveaux)
Chacun se présente simplement et on pose le cadre : confidentialité, écoute, franchise. Puis un Yin Yoga profond relâche les tensions du dos, des hanches et des épaules.
– 21H00 / 22H00 – Dîner de rencontre
Cuisine végétarienne chaude et généreuse, pour bien dormir dès la première nuit.
SAMEDI – LA FORCE – TERRE & FEU
– 8H30 / 10H00 – Hatha Vinyasa (yoga dynamique tous niveaux)
Un yoga qui fait transpirer : force, gainage, équilibre et souffle pour réveiller le corps.
– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique & collation régénérante
– 10H30 / 16H00 – Randonnée dépassement de soi vers un sommet ou un lac d’altitude
L’effort comme ancrage, le pas comme méditation. Pique-nique face aux montagnes.
– 16H00 / 17H00 – Bain froid dans le fleuve Adour
Entrer dans l’eau froide, respirer, rester. Le mental s’apaise, le corps se réveille.
– 17H00 / 18H30 – Pause détente & intégration
Repos, écriture ou Yoga Nidra.
– 18H30 / 20H30 – Breathwork puissant
Une respiration intense pour relâcher la pression accumulée et laisser sortir ce qui était retenu, suivie d’un long retour au calme.
– 21H00 / 23H00 – Dîner puis veillée autour du feu de camp dans le jardin
Premier cercle de parole d’hommes, autour d’une question simple : « Qu’est-ce que je porte en ce moment ? »
DIMANCHE – LE CŒUR – EAU & ÉTHER
– 8H30 / 10H00 – Breathwork d’intégration + Vinyasa
Stabiliser le travail de la veille et retrouver de la clarté.
– 10H00 / 10H15 – Infusion ayurvédique + collation
– 10H30 / 16H00 – Randonnée consciente
Avec un temps solo de 20 minutes en forêt : chacun s’assoit seul, en silence, face à la nature. Une courte parenthèse pour s’écouter vraiment.
– 16H00 / 17H00 – Bain froid dans le fleuve Adour
Dernière immersion pour revenir pleinement dans le corps.
– 17H00 / 18H30 – Pause détente & intégration
– 18H30 / 20H30 – Méditation guidée + cercle de parole
« Ce que je choisis pour la suite » : chacun repart avec un engagement concret pour son quotidien.
– 21H00 / 22H00 – Dîner
Repas partagé et échange des ressentis.
LUNDI – L’ENGAGEMENT – INTÉGRATION FINALE
– 9H00 / 10H30 – Ashtanga (yoga dynamique tous niveaux)
Avec une routine de 10 minutes à refaire chez soi chaque matin pour rester solide au quotidien.
– 11H00 / 12H30 – Brunch healthy et cercle de clôture
– 13H30 / 15H30 – Aquensis Spa thermal de Bagnères-de-Bigorre
Hammam, sauna, jacuzzi et bassins en eau chaude thermale sulfurée. Parfait pour une récupération optimale après le stage !
15H30 – Fin du stage (départ depuis Bagnères-de-Bigorre)
LES TARIFS DU STAGE YOGA POUR HOMMES (4 JOURS)
PRIX PAR PERSONNE EN PENSION COMPLÈTE *
(3 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
8 PERSONNES MAXIMUM
– 610€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 550€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
PRIX PAR PERSONNE EN DEMI PENSION *
(vous pouvez réserver vous-même un logement dans le coin ou dormir en van aménagé)
(2 repas/jour (dîner non-inclus) + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
4 PERSONNES MAXIMUM
– 470€
* Repas gourmands, généreux et bio préparés avec amour et produits locaux
CE FORFAIT COMPREND
– 3 nuits en chambres grand confort (à partager avec d’autres participants)
– 8 délicieux repas Veggy Vitalité (petits-déj ou brunchs/lunchs + déjeuners et dîners + boissons)
– 4 cours de Yoga (Yin, Hatha Vinyasa, Vinyasa, Ashtanga)
– 2 randonnées pédestres (dont une vers un sommet ou un lac d’altitude)
– 2 bains froids dans le fleuve Adour
– 2 séances de breathwork
– 2 cercles de parole d’hommes, dont la veillée autour du feu de camp
– Les méditations guidées et le temps solo en nature
– Le linge de lit et de toilette (serviette de toilette, draps)
– Les produits de toilette (shampoing, après-shampoing et gel douche bio et vegan)
– Le prêt du matériel de yoga (tapis, blocs, sangle, plaid, bolster) et de randonnée (bâtons de marche) si nécessaire
À PRÉVOIR EN SUPPLÉMENT
– Le transport jusqu’à Maison Akasha
(possibilité de co-voiturage entre les participants)
(navette Akasha depuis Tournay ou Tarbes ou Lourdes à 50€ par trajet)
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
– L’accès au spa thermal de Bagnères-de-Bigorre (prévoir 20€ pour l’aqua-pass 2H)
– L’hébergement, l’accès à la salle de bain et le dîner pour les personnes en demi-pension
QUEL MATÉRIEL APPORTER POUR LE STAGE YOGA POUR HOMMES ?
– Chaussures de randonnée en montagne
– Tenue de randonnée (hiver et/ou été) et tenue de Yoga
– Bâtons de marche (nous pouvons vous en prêter sur demande)
– Petit sac à dos
– Maillot de bain + serviette de plage + chaussures d’eau ou chaussettes de plongée pour le bain dans l’Adour
– Tapis de Yoga (nous les fournissons mais vous pouvez apporter le vôtre)
– Accessoires : gourde, lunettes de soleil, chapeau/bonnet, gants, ciré de pluie, chaussons, plaid, carnet avec stylo
Un email de confirmation contenant la charte et le matériel complet à apporter pour le stage vous sera envoyé une fois votre réservation validée.
COMMENT S’INSCRIRE AU STAGE YOGA POUR HOMMES ?
Merci de bien vouloir remplir le formulaire d’inscription ci-contre et d’effectuer votre paiement par carte bancaire. Notre plateforme utilise le système de paiement STRIPE. Dès réception du règlement, vous recevrez un mail de confirmation qui validera votre inscription et votre place sera réservée.
OÙ SE DÉROULE LE STAGE YOGA POUR HOMMES ?
MAISON AKASHA YOGA 768 Chemin de La Laurence « Lieu-dit La Séoube » – 65710 CAMPAN
COMMENT S’Y RENDRE ?
Nous vous conseillons d’utiliser Rome2Rio pour trouver le meilleur trajet au meilleur tarif !
EN AVION :
L’aéroport de Tarbes/Lourdes offre la possibilité de faire le trajet en avion à des prix attractifs.
(navette Akasha depuis l’aéroport de Tarbes/Lourdes à 50€ par trajet)
ou
Depuis l’aéroport, prenez le Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
EN TRAIN et/ou BUS :
Rendez-vous en gare de Tournay ou Tarbes ou Lourdes et nous viendrons vous récupérer en voiture.
(navette Akasha depuis la gare à 50€ par trajet)
ou
Depuis Tournay : Bus LIO 967 jusqu’à Tarbes puis le bus LIO 960 pour une arrivée à Campan.
Depuis Lourdes et/ou Bagnères-de-Bigorre : Bus LIO 962 pour une arrivée à Campan.
Depuis Tarbes : Bus 960 pour une arrivée à Campan.
(site web des transports urbains LIO Occitanie)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
EN VOITURE et/ou BUS :
Vous pouvez faire le trajet en bus ou faire du co-voiturage depuis votre domicile sur BlaBlaCar ou entre participants au stage.
Certains stagiaires passent à proximité d’une gare SNCF, vous pouvez également y être récupéré.
(les contacts sont partagés une fois votre réservation effectuée)
Vous avez aussi la possibilité de trouver des BlaBlaCar jusqu’à Bagnères-de-Bigorre ou Campan.
(navette Akasha depuis Bagnères-de-Bigorre à 40€ par trajet)
(navette Akasha depuis Campan à 30€ par trajet)
MODALITÉS DE RÉSERVATION ET DE RÈGLEMENT
Pour faciliter votre réservation, vous pouvez verser un acompte de 30% pour réserver votre place au stage en nous écrivant via le formulaire de contact et de régler par la suite votre solde en 2 ou 3 fois sans frais. Cet acompte n’est évidemment pas remboursable.
Les Chèques-Vacances, les Chèques-Vacances Connect et les Coupons-Sports sont également acceptés pour le règlement d’une partie ou de l’intégralité de votre stage.
MODALITÉS D’ANNULATION
En cas de force majeure, ou de maladie comme le Covid, grippe ou autre de ce genre, il vous sera demandé un certificat médical afin de vous accorder un report de stage dans un délai maximum de 6 mois. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).
En cas d’indisponibilité du stagiaire, Maison Akasha© proposera un report du stage dans un délai de 6 mois maximum à compter de la date initialement prévue. Aucun remboursement ne sera accordé (merci de lire les Conditions Générales de Vente).
4 JOURS C’EST TROP POUR VOUS ? CHOISISSEZ VOTRE SÉJOUR À LA CARTE !
TU PEUX PARTICIPER À CE STAGE YOGA POUR HOMMES SUR 3 JOURS, 2 JOURS OU À LA JOURNÉE !
STAGE DE 3 JOURS EN PENSION COMPLÈTE
Choix 1 : arrivée le vendredi à 17H (vendredi – samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le samedi à 17H (samedi – dimanche – lundi)
– 530€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 470€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(2 nuits + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
STAGE DE 2 JOURS EN PENSION COMPLÈTE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
Choix 1 : arrivée le samedi à 8H (samedi – dimanche)
Choix 2 : arrivée le dimanche à 8H (dimanche – lundi)
– 470€ en chambre de 2 personnes (2 lits simples avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
– 410€ en chambre de 6 personnes (3 lits superposés avec literie haut de gamme EMMA 90x200cm)
(1 nuit + 3 repas/jour + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
STAGE À LA JOURNÉE (arrivée samedi ou dimanche à 8H) :
– 210€(3 repas + les boissons + les activités du Yoga des 5 éléments)
Merci d’utiliser le formulaire de contact pour une réservation de votre séjour à la carte.
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